Йога

[Mia]

Решила немного приобщиться к йоге - очень хорошо она подходит для дней отдыха от других тренировок.

Мне понравился канала Unagrande - отличные уроки йоги по 15 минут, 30 и 60 минут.

Я пока попробовала 15 минут "Здоровое пищеварения " - делала перед завтраком. Ощущения очень приятные. Хотя с непривычки тело, конечно, не гнется и не слушается, дышать забываю и т.п. Посмотрим, втянусь или нет.

[Alla K]

А йогу всё также рекомендуете?

[Mia]

Да, йога - это спокойные упражнения, которые уровень кортизола повышать не должны (в классическом виде, по крайней мере - хатха йога, комплексы для начинающих). Йога, спокойная ходьба, растяжки - это все самые щадящие для организма виды нагрузки.

[Alla K]

Спасибо! Постараюсь выкраивать времени и опробовать.