Блюда из фруктов: Смузи белковый АИП

[Mia]

Этот смузи прекрасно подходит тем, кто не ест яичный белок или молочку. Настоящий белковый коктейль!

Ингредиенты на 1 порцию:
ягоды мороженые - горсть
салатные листья - горсть
желатин в порошке - 1ст.л.
вода или кокосовое/ореховое молоко

Приготовление:
Ягоды, листья и молоко смешать в подходящей ёмкости.
Долить немного воды и взбить миксером до однородности.
Добавить желатин и долить воды до нужной консистенции, снова взбить миксером и сразу подавать (пока желатин не слишком разбухнет!).

Приятного аппетита!

[ИРИНА]

а что такое аип?

[Mia]

АИП - аутоиммунный протокол палео-питания - это протокол питания, основанный на палео диете, но с важными дополнениями.Он исключает молочные продукты, яйца, иногда пасленовые овощи... бывает, что орехи. У нас есть статья на эту тему Псориаз и палео-диета , есть отдельная ветка обсуждения Аутоиммунная версия палео диеты. Кроме того, многообещающие результаты использования этого протокола питания получила в своих исследования Тэрри Уальс - её работы обсуждаем тут.

[ИРИНА]

поняла, спасибо.

[Evalera]

Можно вместо желатина псилиум ч.л.класть?

[Mia]

Псилиум - это семена. Их на АИП не рекомендует Сара Бэллентайн.

[Evalera]

Спасибо ,запомню.