Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Экономим на палео диете

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Экономим на палео диете

    Одним из самых сложных препятствий к соблюдению палео диеты становится удорожание рациона. Но можно попробовать снизить стоимость еды, покупая местные сезонные продукты и находя разные лазейки для экономии.

    Вот некоторые из вариантов:

    1. Используйте субпродукты.
    Они невероятно полезны - сердце, печень, почки - это самые концентрированные источники витаминов, обогнавшие по составу и усваиваемости даже овощи и фрукты. Плюс, они хорошо насыщают. Потрошка птицы обычно самые дешевые.

    2. Покупайте мясо впрок.
    Это относится к тем, у кого есть возможность покупать фермерские продукты и у кого большой холодильник или морозилка. Обычно покупка целой тушки дешевле, чем частями.

    3. Используйте местные сезонные овощи.
    Они богаче витаминами, менее насыщены вредными веществами и следовательно полезнее.
    Капуста, свекла, морковь, репка (её в "Ашане" можно встретить) - чудесные овощи, которые помогут сделать ваш рацион разнообразнее.

    4. Будьте "собирателем"!
    То есть, в весенне -летний сезон вы можете существенно снизить нагрузку на кошелек и разнообразить свой стол такими травами, как крапива (её добавляем в супы, тушим как шпинат, делаем пхали) и одуванчик (его свежую зелень добавляем в салаты - своей горчинкой он напоминает рукколу)
    Летом и осенью - собирайте грибы!
    Дикие ягоды, зелень и грибы - гарантированно выращены без пестицидов и удобрений - они не выведены селекционерами и наиболее богаты полезными веществами.

    Если есть какие-то идеи , как можно еще экономить - поделитесь ими!

  • #2
    Очень выручат домашние заготовки соусов типа домашней аджики,на основе перца и помидор,домашний уксус, квашеная капуста,соление огурцов.

    Комментарий

    Обработка...
    X