завтрак: котлетки из щуки + пюре из тыквы с кокосовым молоком и тыквенными семечками, сельдерей, цикорий и морковные хлебцы
2 завтрак: Уха из терпуга и щуки и терпуг и щука, сельдерей, грейпфрут (вот тут видимо была засада, потому как после него у меня заболел живот, может несовместимые продукты?)
Обед: котлеты из щуки, тыквенное пюре, капустный салат, цикорий и хлебец из моркови, кокосовая паста и яблоко
перекус: морковь, яблоко, апельсин (и опять заболел живот, прям как будь-то колики думаю на апельсин реакция что ли?)
ужин: Уха которая была на 2 завтрак,, сельдерей, цикорий, кокосовая паста, яблоко и шелковица
2 ужин думаю еще, наверное будет кусочек отварной щуки
Объявление
Свернуть
Пока нет объявлений.
4 день
Свернуть
X
Свернуть
Но я не думаю, что проблема в углеводах - судя по твоему меню у тебя нет нехватки их. К тому же, такая связь в работе суставов и углеводов в питании как-то не очевидна. Скорее уж , действительно, лучше употреблять больше желатина с едой или добавки вроде коллагена.
Коллаген можно попробовать - посмотришь, как на него будет реагировать организм. Мне, например, больше нравится желатин - как менее очищенное вещество, в более естественном, так сказать виде.