Tweet
завтрак: котлетки из щуки + пюре из тыквы с кокосовым молоком и тыквенными семечками, сельдерей, цикорий и морковные хлебцы
2 завтрак: Уха из терпуга и щуки и терпуг и щука, сельдерей, грейпфрут (вот тут видимо была засада, потому как после него у меня заболел живот, может несовместимые продукты?)
Обед: котлеты из щуки, тыквенное пюре, капустный салат, цикорий и хлебец из моркови, кокосовая паста и яблоко
перекус: морковь, яблоко, апельсин (и опять заболел живот, прям как будь-то колики думаю на апельсин реакция что ли?)
ужин: Уха которая была на 2 завтрак,, сельдерей, цикорий, кокосовая паста, яблоко и шелковица
2 ужин думаю еще, наверное будет кусочек отварной щуки
- Если это Ваш первый визит, ознакомьтесь со Справкой по форуму, пройдя по ссылке. Для того, что бы размещать сообщения, Вам необходимо зарегистрироваться. Что бы начать читать сообщения форума, выберите раздел ниже.
Но я не думаю, что проблема в углеводах - судя по твоему меню у тебя нет нехватки их. К тому же, такая связь в работе суставов и углеводов в питании как-то не очевидна. Скорее уж , действительно, лучше употреблять больше желатина с едой или добавки вроде коллагена.
Коллаген можно попробовать - посмотришь, как на него будет реагировать организм. Мне, например, больше нравится желатин - как менее очищенное вещество, в более естественном, так сказать виде.