7 день

стакан воды комнатной температуры
завтрак: цуккини с луком запеченные на оливковом масле, 100г говядина на топленом масле, чай травяной
перекус: половинка авокадо
обед: цуккини с луком запеченные на оливковом масле, 120г говядина на топленом масле
перекус: яблоко
перекус: черника 125 г
ужин: цуккини с бататом с луком на оливковом масле, 120 г говядина
наверное, еще съем размороженой клубники

Метки: Нет

4 - 6

комментариев: 6

#4

Mia прокомментировал(-а)

20.04.2017, 11:58

Редактировать комментарий
В ягодах углеводов мало совсем. Раз щитовидка в анамнезе, то надо держаться в рамках своего количества углеводов - не скатываться в кетогенное питание, что бы не осложнить ситуацию.
#5

Violette прокомментировал(-а)

20.04.2017, 11:59

Редактировать комментарий
вышло 103 г углеводов, мало? я так и не уверена с моими границами по углеводам. А вот жиров вышло аж 73 г, много ведь так?
#6

Mia прокомментировал(-а)

20.04.2017, 13:24

Редактировать комментарий
Ну, можно в углеводах клетчатку не учитывать - мне кажется, что граммов 130 хотя бы в день было бы идеально.
Жиры никак не ограничивает палео питание - лишь бы они были качественные.

Предыдущая template Следующая

Вы должны войти под своим именем пользователя, чтобы оставлять комментарии.

Объявление

7 день

7 день