Танец – это один из древнейших видов искусства. Он возник у наших предков как эмоциональное выражение отношения к действительности, а также как ритуал общения с высшими существами.
Image courtesy of africa / FreeDigitalPhotos.net




Древние люди отмечали танцами различные события – войну, урожай, дождь и т.п. Кроме того, танцы использовались в ритуалах привлечения удачи, в различных культовых обрядах.

Изначально в танце использовались движения, имитирующие движения животных, например, животного-тотема. В современных племенах до сих пор очень хорошо прослеживается первобытная черта танца – именно изображение животных и явлений природы с помощью движений.

Танец – это один из первых видов физической активности, существовавший одновременно с необходимостью охоты и собирательства. Именно поэтому танец очень хорошо подходит для палео-стиля жизни, как дополнение к палеодиете.

На сегодняшний день известны следующие преимущества танца как вида физической активности.

1.
Улучшение памяти
Танцы помогают не только развить грациюно и красиво старетьСогласно исследованию, опубликованному в , занятия танцами может стимулировать память и предотвращать развитие старческого слабоумия. Наука доказала, что любые аэробные занятия могут приостанавливать потерю объема гиппоккампуса, той части мозга, которая контролирует память. Гиппокампус уменьшается в объеме по мере старения организма, что часто ведет к нарушениям памяти и слабоумию.

2. Повышение гибкости
Танцевальные движения часто требуют вытягивания, растяжения мышц, что приводит к увеличению гибкости и уменьшает боль в мышцах после физической нагрузки. Гибкость снижается с возрастом, поэтому её сохранение является важной задачей активной старости.

3. Уменьшение стресса
Исследования доказали, что парные танцы под музыку являются серьезным оружием в борьбе со стрессом!

4. Уменьшение депрессии
Изучение влияния танца на страдающих депрессией показало, что участие в танцах приводит к улучшению настроения и поднятию духа у таких людей.

5. Полезно для сердца
Танец прекрасный выбор активности для снижения риска сердечнососудистых заболеванийИтальянское исследование показало, что люди с сердечной недостаточностью, танцевавшие вальс, улучшили состояние сердца, дыхание и качество жизни гораздо сильнее чем те, кто ездил на велосипеде или ходил на беговой дорожке.

6. Для фигуры
Танцевальная аэробика так же эффективна в снижении веса и улучшения показателей тренированности, как езда на велосипеде и бег.

7. Баланс, чувство координации
Многие пожилыеда и не пожилыелюди страдают нарушениями координации и боятся потерять равновесиеОказываетсятанцы и тут помогутТанцы требуют много быстрых движений и хорошей осанки, поэтому регулярные занятия танцами помогают лучше контролировать тело.

8. Повышает энергию
Даже занятия танцами всего 1 раз в неделю (но регулярно) помогают улучшить физическое состояние и энергичность у взрослых людей.

9. Завести друзей
Танцевальный класс прекрасное место для новых знакомств. Поддерживание позитивных отношений с большим количеством людей не менее полезно для здоровья, чем правильное питание и фитнес. Социальная вовлеченность повышает уровень счастья уменьшает стресс и повышает иммунитет.


Давайте танцевать!

Mia, специально для PaleoPlanet.ru,
При перепечатывании материалов обязательна ссылка на PaleoPlanet.ru!
Вложения